Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из направлений современной практической психологии и относится к краткосрочной терапии. Это психотерапия, основанная на «разговоре с телом», т.е. работающая через непосредственный телесный контакт. Как известно, тело и психика человека неразрывно связаны между собой и изменения в одной области неизменно приводят к изменениям в другой.

В телесно-ориентированной терапии работа происходит с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека - «исцеление души через работу с телом»!

Родоначальником этого метода считается Вильгельм Райх (австрийский врач и психолог, был учеником З.Фрейда, но постепенно отошел от психоанализа).
Вслед за Райхом большой вклад в развитие ТОП внесли А. Лоуэн, Ф. Александер, М. Фельденкрайз, Д. Боаделла и многие другие.

Что такое телесно-ориентированная психотерапия?

Важно подчеркнуть, что телесная психотерапия направлена не столько на устранение соматических (телесных) симптомов психотравм, сколько на то, чтобы телесные проявления переживаний сделать доступными осознанию.

Терапевт помогает клиенту прочувствовать не только какие-то телесные ощущения, но и те, что связаны с сильными эмоциями, позволяет прожить чувства, которые были подавлены и высвободить их. Разработано большое число техник, использующих взаимодействие с телом: прикосновения, движения, дыхание.

В процессе такого контакта со своим телом у человека появляются новые ощущения, новые реакции, новый опыт проживания, что в результате приводит к тому, что прежняя, неэффективная, модель поведения постепенно меняется на новую, более конструктивную.

Телесно-ориентированная психотерапия зачастую работает эффективнее «вербальных» техник - через тело проработка происходит значительно быстрее, чем через сознание!
Техники ТОП открывают доступ к «телесному бессознательному», т.е. к такой информации, которая недоступна через сознание, и позволяют устранить выявленные зажимы и блоки, мешающие развитию личности и полноценной жизни.

Для человека естественно воспринимать себя благодаря телу. Ребенок, в процессе своего развития, в первую очередь начинает осознавать себя именно за счет своего тела, которое затем становится частью личности, хранилищем эмоций и чувств.
Однако, в нашей культуре традиционно главной считается голова, т.е. разум, и человек, ориентируясь на «потребности головы», не ощущает истинных потребностей тела, которое в итоге перестает чувствовать, перестает выражать чувства, перестает получать информацию о внешнем мире и, в конечном итоге, становится неспособным испытывать какое-либо удовольствие.

У многих людей издержки воспитания, проблемы из родовой системы, сложности взросления, переживаемые стрессы и травматические события постепенно приводят к подавлению чувств, к утрате телесных ощущений, к уменьшению диапазона эмоций или, наоборот, к их чрезмерному усилению и хаотичности.

Эмоционально значимые переживания, но по каким-то причинам расценённые человеком как негативные, опасные или неуместные, «врастают в память тела» и фиксируются в нем. Травмы и разочарования, накапливаясь, влекут за собой разлад между чувствами, разумом и телом. В результате такого разлада человек утрачивает ощущение контакта с самим собой, перестает чувствовать целостность, теряет свежесть восприятия и способность ценить простые радости жизни. А тело обретает «мышечный панцирь», как способ защиты от тяжелых переживаний, и формирует зоны хронических напряжений, блоков, зажимов.

Эти зоны напряжения блокируют силы и жизненную энергию, сдерживают развитие способностей, ограничивают подвижность и ресурсы физического тела, ведут к недомоганиям, снижая тем самым качество жизни человека.